po prostu

Herbaty sobie zrób, żaden problem ;) Może pijesz za dużo? Może to po prostu uzależnienie od słodkiego? Brak węglowodanów w diecie?

Może po prostu za intensywnie grasz, bez dokładnej rozgrzewki... Zrób tygodniową przerwę od Gry, a łokcie możesz smarować maściami na szybszą regeneracje. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-22 16:30:21 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-22 16:31:09

A co jesli chcialbym podbic tluszcze do 100g kosztem weglowodanow ? Mam tendencje do jedzenia bardziej tlustych mies i ryb jakos po prostu bardziej odpowiadaja mi smakowo. I czy na prawde potrzeba jesc wiecej jak 2g/kg B ? Co do kalorycznosci to 2500 wyszlo przy zalozeniu 2 treningow tygodniowo a 2700-2800 przy 3 wedlug kalkulatora BMR dostepnego [...]

A co jesli chcialbym podbic tluszcze do 100g kosztem weglowodanow ? Mam tendencje do jedzenia bardziej tlustych mies i ryb jakos po prostu bardziej odpowiadaja mi smakowo. I czy na prawde potrzeba jesc wiecej jak 2g/kg B ? Co do kalorycznosci to 2500 wyszlo przy zalozeniu 2 treningow tygodniowo a 2700-2800 przy 3 wedlug kalkulatora BMR dostepnego [...]

[...] wektor wypadkowy sil dzialajacych na pilke nie jest rownolegly w stosunku do rostej przecinajacej srodek ciezkosci pilki i punkt w ktorym ta sila dziala na pilke. Czyli po prostu wtedy kiedy kopiesz i nie trafiasz w srodek tylko ciut obok. Ja lubie podkrecac i wewnetrza i zewnetrzna czescia stopy. Pierwsza daje mi wieksza precyzje, ale nie [...]

[...] będę miał odpowiednio dużych kafli - to się zesram a fatu tam porządnie nie wypalę, jest chyba jakaś zależność pomiędzy masą mięśni a grubością fatu w danym miejscu, może po prostu brzuch paskudnik i boki są wyjątkowo oporne, ale mam wrażenie, że większe kafle żrą więcej energii z okolic brzucha i same w sobie zapewniają ciepło - toteż tłuszcz [...]

A z tymi proporcjami dobrze jest ? No to pomyśle jeszcze czy po prostu jakies tam kilka cwiczen robic czy A6W

No wiadomo że człowieka łatwo sprowokować np ja łatwo sie denerwuje bo mnie ludzie po prostu denerwują. Jak ty mu zrobisz krzywdę to może pójść na policje i bedziesz miał problemy. Gdy cie atakuje i zastosujesz samoobrone to nie powinneś mu nic zrobic, wkońcu to samoobrona. Walczyć trzeba w ostatecznośći, wieć staraj sie to ignorować bo nic [...]

Jesteś jeszcze dzieckiem i w takiej sytuacji sugeruję po prostu prowadzić aktywny tryb życia, a przy okazji starać odżywiać się zdrowo, unikając przetworzonych produktów. Wraz z czasem sylwetka jak najbardziej ulegnie poprawie. Nie ma obecnie sensu skupiać się na obliczeniach. Zostaw to na lekcje matematyki. Polecam regularnie odwiedzać i czytać [...]

najprostszyą drogą do nabrania masy jest po prostu jedzenie z nadwyżką kaloryczną - cudów tutaj nie ma, jesz z nadwyżką i trenujes zisłowo to bedziesz nabierać masy, ale nie jeść od rauz gór jedzenia tylko robić to z głową, bo nadwyżka niewykorzystana zacznie zaraz za szybko być magazynowana w psotaci tłuszczu, a na tym nam raczej nie zależy. Inna [...]

[...] Trzeba by było się temu przyjrzeć dokładniej. Najlepiej jak byś sobie notował danego dnia wszystko co jesz a później wrzucił do kalkulatora kalorii i zobaczył jak to wygląda. Bo wiem, że czasem po prostu nie pamiętamy wszystkiego co jedliśmy przez cały dzień i czasem wychodzi więcej niż się wydaje bo ta masa nie może się brać z powietrza ;-)

[...] z tego, że jesteś na dość dużym deficycie kalorycznym więc warto się bardziej przyłożyć do tego ile jesz i przede wszystkim co jesz bo jakościowy dobór produktów jest równie istotny. Może być tak ,że będziesz mieć przypływ sił bo po prostu masz mniej aktywności fizycznej. Wprowadzaj ostrożnie i obserwuj zmiany na bieżąco i reaguj na zmiany.

kazam-na sile,gibkosc nie narzekam,nie chodzi mi tez o jakas wielka mase ,ale po prostu zeby zyskac pare kilo takiej naturalnej wagi,tyle...

[...] jak najczęściej, min 4 razy/week. Jak wspomniałem wcześniej już ponad 2 lata. I kilka miesięcy temu jak miałem przerwę spowodowaną kontuzją (zero treningu i zwisu) to po prostu siedziałem na tyłku. I wcale mi nie ubyło cm. Zresztą od tamtego czasu dalej rosnę, powoli, ale zawsze. Aha i u mnie nie zakończył się jeszcze wzrost, dlatego może to [...]

po prostu załóż nowy post w tamtym dziale. wątpię żebyś tutaj uzyskał satysfakcjonującą Ciebie odpowiedź.

Najlepiej przejdź się po prostu do dentysty. Tylko wspomnij mu ze trenujesz i głównie z tego powodu chcesz coś z tym zrobić. On ci powie najlepiej

Ja przerabialem juz kilka HST po prostu stosuj ciezar z ostatniego dnia na zwyklych 5;d

oczywiscie nie znam, ale gdybym byl na Twoim miejscu i chcial dojsc do takich sklepow to po prostu wpisz sobie nazwe marki w goole, daj dopisek TH (to jest domena stron www w tajlandii) i na pewno jakies tajskie sklepy Ci wyskocza, ktore sprzedaja te marki.

[...] ludzie popelniaja. Koksowanie to nie tylko kasa na sam koks, ale trzeba doliczyc kase na diete, odzywki,suplementy,oslonki, antyaromatyzery itp. A polaczenie to jest po prostu za silne na pierwszy raz, ja polecam deca+wino albo deca+metka albo deca+prolongatum. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej [...]

Przyznaj ze po prostu ci sie nie chce cwiczyc i prawidlowo odzywiac.Jesli tak jest to sterydy tez ci nic nie dadza.Bo wazac 73 kilo przy tym wzroscie to zaden problem zwiekszyc mase do ok. 90 kilo na sucho, przy ostrej pracy oczywiscie, a jak teraz wezmiesz, bedziesz mial klopoty z pozniejszymi przyrostami. Pozdrawiam. [...]